cara mengatasi Haus Saat Berpuasa

Cara Mengatasi Haus Saat Berpuasa

Berpuasa di bulan Ramadhan adalah kewajiban yang dilakukan oleh umat Muslim di seluruh dunia ini. Karena berpuasa kita melatih hawa nafsu yang ada di dalam jiwa kita. Nah, tantangan terbesar saat berpuasa selain menahan rasa lapar dan hawa nafsu kita,adalah saat kita harus menahan rasa haus pada cuaca yang sangat panas. Untuk itu, kita butuh Cara Mengatasi Haus Saat Berpuasa. Nah, bagi Anda yang mengalami hal tersebut, jangan khawatir, langkah menanggulanginya akan kita paparkan di bawah ini.

 1. Hindari Sahur Dengan Makanan Pedas.
Saat kita mengkonsumsi makanan pedas dengan kapasitas yang cukup banyak saat sahur,efek yang tidak baik akan timbul untuk tubuh kita saat sedang berpuasa. Efeknya yaitu menimbulkan panas dalam di dalam tubuh kita. Sehingga kita akan cepat merasakan haus, karena panas dalam tersebut.Langkah menanggulangi rasa haus saat berpuasa dengan metode ini cukup memberikan efek positif untuk kualitas puasa kita.

 2. Tambah Makanan Berserat Saat Sahur
Ketika kita mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan serat tinggi saat berbuka maupun saat sahur, pencernaan di dalam usus kita akan membutuhkan proses yang cukup lama. Sehingga, kita akan terhindar dari rasa haus yang sangat menyiksa saat berpuasa. Makanan berserat tersebut bisa kita temukan pada jenis sayur-sayuran dan buah-buahan.Cocok Buat Sahur
 
3. Perbanyak Minum Air Mineral
Menurut ilmu kesehatan, kita diwajibkan meminum air mineral sebanyak 8 gelas setiap hari, karena itu untuk membantu system ginjal kita dalam membuang racun di dalam tubuh kita. Untuk itu, setiap sahur maupun berbuka, kita diharuskan meminum air mineral lebih banyak dari ketentuan yang sudah di tentukan di atas, agar kita tidak cepat merasakan haus saat berpuasa.

Nah, itulah ketiga Tips yang mungkin bisa dijadikan pertimbangan sebelum melaksanakan puasa. Metode ini pasti akan sangat di butuhkan di negara kita, karena kondisi geografis negara kita yang cenderung dominan cuaca panas saat ini. Apalagi diperparah dengan kondisi global worming yang terjadi di bumi ini. Semoga dengan adanya artikel ini, bisa membantu Anda dalam berpuasa agar selalu lancar tanpa kendala yang berarti.

Baca juga : Makanan Yang Cocok Buat Sahur